💪 Силовая тренировка «Рельефное тело»

20 января, 4:40

👌 Это ваша базовая и самая эффективная программа для комплексного преображения. За одну тренировку мы гармонично прорабатываем все основные мышечные группы, чтобы «вылепить» красивый, подтянутый силуэт и повысить тонус.

Суть и результат:

😉 Гармоничное развитие. В отличие от целевых тренировок на отдельные зоны, здесь за 55 минут вы последовательно нагружаете ноги, ягодицы, спину, грудь, плечи, руки и пресс. Это идеально для сбалансированного результата и экономии времени.
🤝 Активное жиросжигание и рельеф. Интенсивная силовая работа ускоряет метаболизм, позволяя сжигать 300-500 калорий за занятие, и целенаправленно улучшает композицию тела, формируя упругие мышцы.
💥 Функциональная сила и здоровье. Вы становитесь сильнее в повседневной жизни, укрепляете кости, суставы и улучшаете осанку.

Как проходят занятия в «ТатаФит» (классическая структура):

1. Разминка (5-7 мин): Подготовка суставов и мышц к нагрузке.
2. Основная часть (40-45 мин): Работа по всем группам мышц с использованием разнообразного оборудования, которое есть в вашей студии:
· Ноги и ягодицы: Приседания с бодибаром, выпады на степ-платформе, ягодичный мостик.
· Спина и грудь: Тяга гантелей в наклоне, жим гантелей на степе, отжимания.
· Плечи и руки: Жимы и махи с легкими гантелями, упражнения на бицепс и трицепс.
· Пресс и кор: Скручивания, различные виды планок.
3. Заминка и растяжка (5-7 мин): Восстановление дыхания и гибкости мышц.

Наше ключевое преимущество: Тренер не только следит за техникой, но и адаптирует вес отягощений (гантелей, мини-штанг) и сложность упражнений индивидуально под вас, будь то новичок или продолжающий. Это гарантирует максимальную эффективность и безопасность.

ТатаФит

Фитнес-студия гамаков и батутов в Рязани

+7 900 965 11 25

Разделы

Сделано в UDS