booking.step.place.title

booking.step.master.title

booking.step.service.title

booking.step.time.title

ТатаФит

Вхожу в ритм

Наша студия предлагает уникальные воздушные тренировки, которые сочетают в себе эффективность, творчество и удовольствие.

Мы верим, что каждый человек уникален, и наш подход к тренировкам учитывает индивидуальные особенности и цели каждого клиента. В нашей студии мы создаем пространство, где каждый может раскрыть свой потенциал и достичь желаемых результатов.

ИНН: 623400935807


ВКонтакте

Наш сайт

Иду к вершине

В идеальной форме

Фит-богиня

Приглашаю вас в наш канал ТатаФит там будут новости информация группы можно найти свой фото и видео в будущем в отдельной группе которая указана там https://t.me/+zkW-cJKomNNiYmRi

Новости "ТатаФит"

Мы в ТатаФит думаем о каждой из Вас и делимся только проверенным и ценным.

Наши партнеры дарят каждой из вас сертификаты на свои услуги и товары после оплаты занятий в ТатаФит. Загляните в раздел сертификаты в UDS, возможно они уже ждут вас.

Кто же наши партнеры?

1. Магазин уходовой косметики отечественного производства Флакстап. Качество премиального бренда по максимально доступным ценам. Соблюдение всех стандартов и забота о Вас - все это Флакстап. Косметику, сохраняющую молодость на долгие годы, можно заказать онлайн прямо в UDS с доставкой или забрать самостоятельно. Бонусная карта и 500 бонусов по ссылке https://flaxtaprzn.uds.app/c/join?ref=duun4575 

2. Студия заботы о теле Massante. Филиал федеральной сети с безупречным именем в нашем городе. Различные виды массажа, опытные мастера и уютный салон ждут вас после интенсивных тренировок. Бонусная карта и 400 рублей на первое посещение по ссылке https://massanterzn.uds.app/c/join?ref=nhrc5299

🎁 Подарки партнеров

Специализированный курс для создания красивой, округлой и сильной попы. Мы выходим за рамки простых приседаний и используем силовую базу и изоляцию для проработки большой, средней и малой ягодичных мышц.

Суть и результат:

· Формирование идеальной формы. Акцент на базовых многосуставных упражнениях со штангой — самый эффективный путь для роста мышечной массы и объема.
· Упругость и подтянутость. Систематические тренировки в сочетании с правильным питанием дают видимый тонус уже через 2-4 недели, а значительное изменение формы — через 2-3 месяца.
· Здоровье спины и осанка. Сильные ягодицы — это фундамент, который стабилизирует таз и снимает вредную нагрузку с поясницы.

Примеры упражнений, которые мы выполняем:

· Приседания со штангой (классические и плие) — «король» для набора массы.
· Румынская тяга — прицельно прорабатывает ягодицы и бицепс бедра.
· Выпады со штангой (в том числе болгарские) — для детальной проработки и баланса.
· Ягодичный мостик со штангой — лучшее изолирующее упражнение.
· Зашагивания на степ-платформу с отягощением — для придания формы и взрывной силы.

👉 Важный акцент «ТатаФит»: Мы учим не просто механически делать упражнения, а чувствовать работу целевых мышц (связь «мозг-мышцы») и строго соблюдать технику. Это исключает типичные ошибки, когда нагрузку забирают ноги или спина, и гарантирует результат. Кроме того, наш нутрициолог поможет скорректировать питание, так как для роста мышц необходим белок и правильный баланс нутриентов.

🍑 Программа «Упругие ягодицы»

👌 Это ваша базовая и самая эффективная программа для комплексного преображения. За одну тренировку мы гармонично прорабатываем все основные мышечные группы, чтобы «вылепить» красивый, подтянутый силуэт и повысить тонус.

Суть и результат:

😉 Гармоничное развитие. В отличие от целевых тренировок на отдельные зоны, здесь за 55 минут вы последовательно нагружаете ноги, ягодицы, спину, грудь, плечи, руки и пресс. Это идеально для сбалансированного результата и экономии времени.
🤝 Активное жиросжигание и рельеф. Интенсивная силовая работа ускоряет метаболизм, позволяя сжигать 300-500 калорий за занятие, и целенаправленно улучшает композицию тела, формируя упругие мышцы.
💥 Функциональная сила и здоровье. Вы становитесь сильнее в повседневной жизни, укрепляете кости, суставы и улучшаете осанку.

Как проходят занятия в «ТатаФит» (классическая структура):

1. Разминка (5-7 мин): Подготовка суставов и мышц к нагрузке.
2. Основная часть (40-45 мин): Работа по всем группам мышц с использованием разнообразного оборудования, которое есть в вашей студии:
   · Ноги и ягодицы: Приседания с бодибаром, выпады на степ-платформе, ягодичный мостик.
   · Спина и грудь: Тяга гантелей в наклоне, жим гантелей на степе, отжимания.
   · Плечи и руки: Жимы и махи с легкими гантелями, упражнения на бицепс и трицепс.
   · Пресс и кор: Скручивания, различные виды планок.
3. Заминка и растяжка (5-7 мин): Восстановление дыхания и гибкости мышц.

Наше ключевое преимущество: Тренер не только следит за техникой, но и адаптирует вес отягощений (гантелей, мини-штанг) и сложность упражнений индивидуально под вас, будь то новичок или продолжающий. Это гарантирует максимальную эффективность и безопасность.

💪 Силовая тренировка «Рельефное тело»

Добро пожаловать в мир Jumping Fitness — в мир динамичных, эффективных и невероятно заряжающих энергией тренировок на индивидуальных мини-батутах. В нашей женской фитнес-студии «ТатаФит» в Рязани мы соединили передовые фитнес-технологии, авторские методики и атмосферу поддержки, чтобы помочь вам достичь идеальной формы с улыбкой на лице.

🤔 Что такое Jumping Fitness и зачем он нужен?

Jumping Fitness — это запатентованная фитнес-программа, пришедшая к нам из Чехии. Её суть — высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) на специальных мини-батутах с рукояткой.

👉 Главные «зачем»:

👍 Максимальный результат при минимальном стрессе для суставов. Амортизирующая поверхность батута поглощает до 80% ударной нагрузки. Это делает тренировку безопасной для коленей, голеностопа и позвоночника, что особенно важно при активном снижении веса. Вы бегаете, прыгаете и делаете силовые упражнения, не боясь травм.
👍 Гиперэффективное жиросжигание и коррекция фигуры. Благодаря сочетанию кардио и силовых блоков за одну часовую тренировку сжигается от 500 до 800 калорий, что сравнимо с пробежкой на 10 км. Активная работа мышц ног, ягодиц, кора и рук формирует красивый рельеф. Стимуляция лимфотока способствует уменьшению проявлений целлюлита. При регулярных занятиях 2-3 раза в неделю и сбалансированном питании достижима потеря 3-5 кг в месяц.
👍 Сила, баланс и координация. Пружинящая поверхность заставляет работать мышцы-стабилизаторы, которые почти не включаются в обычной жизни. Это развивает чувство равновесия, координацию и формирует красивую осанку.
👍 Заряд бодрости и «гормон счастья». Ритмичные движения под зажигательную музыку — мощный антидепрессант. В процессе активно вырабатываются эндорфины, что снимает стресс и дарит отличное настроение, а также мотивацию возвращаться снова и снова.

🧩 Наши ключевые программы: Jumping Fitness Danse/HIIT и Jumping Fitness Fusion

1. Jumping Fitness Danse / HIIT

Это динамичный микс из кардио- и интервальных упражнений.

👉 Суть программы: Чередование высокоинтенсивных всплесков (прыжки, бег) с периодами активного отдыха (шаги, марш). Тренировка построена по принципу HIIT (High-Intensity Interval Training), что обеспечивает эффект «дожигания» калорий даже после занятия.
👉 Результат: Активное снижение веса, развитие выносливости, тонус всего тела.

2. Jumping Fitness Fusion

Это продвинутый и комплексный формат, одобренный оригинальной школой Jumping® из Чехии.

👉 Суть программы: Гибкая программа, где интервальная работа на батуте объединяется (fuse) с силовой тренировкой с дополнительным оборудованием (эспандеры, слайдеры, утяжелители). Акцент делается на функциональных и изометрических упражнениях.

👉 Результат: Максимальное жиросжигание, создание красивого мышечного рельефа, улучшение силы и функциональности тела.

🏃‍♀️ Jumping Fitness в студии «ТатаФит»

Дорогие девушки! 

😀Мы рады пригласить вас в нашу уникальную студию ТатаФит! Независимо от вашего уровня подготовки, у нас найдется место для каждого. Наши занятия предназначены как для новичков, так и для опытных спортсменов, которые хотят попробовать нечто новое.

👉Предлагаем Вам занятия и тренировки в нескольких направлениях:
- джампинг (занятия на батутах)
- силовые упражнения 
- занятия в гамаках

Все занятия проходят в группах 

👍 В ТатаФит мы предлагаем персонализированный подход к каждой тренировке, что позволяет вам достигать потрясающих результатов безопасно и эффективно. Убедитесь, что тренировки становятся не только эффективными, но также приятными и увлекательными! Присоединяйтесь к нам и найдите свой уникальный путь к фитнес-успеху!

Наш адрес: Рязань, Заводской пр-д, 1
Телефон для связи: +79009651125